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寝具についてですが、どの場合でも共通に買うものとして、以下のものがあります。

• 敷き布団

• 掛け布団

• 枕

その他、それぞれのカバー・シーツや、枕にまくタオルなどがあります。

またベッドの上で寝るか、床の上で寝るかで、買うものが大きくわかれます。

＜上記にプラスして買う寝具＞ ベッドの上で寝る場合　→　ベッド本体・マットレス 床の上で寝る場合　→　マットレス（３つ折りなどがオススメ）

布団やベッドは人生の３分の１をすごす場所ですので、しっかりお金はかけるべきです。

最低でも、５万円はかけたいところです。

毎日の快眠が、勉学であれお金稼ぎであれ、日々の活力を支えます。

布団の材質は羊毛、羽毛、キャメル、木綿、ポリエステルなど、いろんな種類がありますが、自分のアレルギーなどと相談して決めるとよいです。

基本的には、王道の羽毛がオススメです。

吸湿性にも保温にも優れています。

ポリエステルは洗えますが吸湿性がないので、もし使うのであれば、綿などを含むものを使いましょう。

オススメの布団はこちら。

●　羽毛布団８点セット・セミダブル・ロイヤルゴールドラベル

ベッドのよさは、床とマットレスに30cm以上の間隔があるので、通気性がよいことです。

ベッドの上に布団をしきっぱなしにしても、カビが発生しません。

また床上30cmまでが、もっともホコリが舞うので、ホコリ対策にもなります。

床上のよさは、転がってもベッドから落ちることがないことです。

またベッドとは違い収納できますので、日常生活で場所をとることもありません。

畳であれば畳そのものが吸放湿性にとんでいますが、フローリングは布団のしたに、マットレス、すのこ、除湿シートをしくなど、工夫しないといけません。

３つ折りマットレスなら毎朝起きたあと、たてることで除湿が容易にできます。

また床上派は、布団のあげさげによる除湿が、毎日必須です。

あげさげする場合、毎日布団の面を変えます。

家の面積が広くない場合、最初は床上でマットレス・布団をしいて、寝てみましょう。

それで不便を感じるならベッドにシフトする、というのがオススメです。

なぜならベッドは一度買ってしまったら処分が面倒ですし、なにより安い買い物ではないためです。

「床上→ベッド」のシフトは容易でも、「ベッド→床上」のシフトは難しいことを、忘れないようにします。

以下は、ベッドのオススメ例です。

●　フランスベッド・FLB13-01F

ベッドのオススメは、人によってだいぶ違ってくるため、一概には言えません。

実際に店にいって寝心地を確かめて、自分にあったものを選ぶのが賢明です。

単に値段が高ければよい、ということでもありません。

カバー・シーツは、基本的に１か月に１回は洗濯機で洗います。

敷き布団・掛け布団も、湿気の少ない１０時～１４時に両面を天日干し（てんぴぼし）したのち、掃除機ですいあげて除湿、ダニやホコリをへらします。

布団をほしているとき、布団は決して叩いてはいけません。

叩くことで布団からでてくるホコリのほとんどは、布団内部の中綿だと言われます。

中綿がくずれ、保湿力・透湿力がさがり、死んだダニが表にでてきて、アレルギーになりやすいです。

布団たたきの本来の用途は、横にすべらせ、ホコリを払う程度のものです。

●　ステンレス・物干し竿

布団をほすときは、洗濯棒を使うといいです。

シーツなどを使って下敷きにして、ベランダに直接かけるのでもOKです。

布団本体が汚れないよう、気をつけます。

天日干しは重要です。

日光によって、洗濯物からはアルデヒド・アルコール・脂肪酸といった揮発性物質が発生します。

これが「おひさまの香り」の正体であり、人間がこれをかぐと、落ちついたとき特有の脳波（アルファ波）があらわれると言われます。

つまり、快眠にむすびつくわけです。

他、布団乾燥機、エアコン、扇風機などが、お手入れに使えます。

特に雨天時には、布団乾燥機を活用しましょう。

●　日立・布団乾燥機・HFK-VH700

最近は、マット不要タイプの布団乾燥機もでています。

手間がかからなくて、オススメです。

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